Онлайн‑йога для усвідомленості
Пориньте у світ, де рух стає медитацією, а дихання — провідником до внутрішнього спокою. Наші практики — це м'який шлях до кращого самовідчуття, без обіцянок миттєвих змін, але з можливістю глибокої та регулярної турботи про себе. Знайдіть тихий простір усередині себе, незалежно від зовнішнього світу.
Розпочати свою подорож
Кому відгукнеться наша практика?
Ми створили простір, де кожен може знайти щось для себе, незалежно від досвіду, віку чи гнучкості. Якщо ви прагнете не рекорду, а гармонії — вам до нас. Наша філософія проста: йога адаптується до вас, а не ви до йоги.
-
Офісним працівникам та фрилансерам
Для тих, хто відчуває наслідки малорухливого способу життя. Наша практика допоможе м'яко "розбудити" тіло, покращити поставу та відновити відчуття легкості.
-
Творчим особистостям
Для тих, хто шукає спосіб "перезавантажити" розум і знайти нове джерело натхнення. Увага до тіла і дихання часто відкриває двері до неочікуваних ідей та рішень.
-
Людям з високим рівнем напруги
Для тих, хто бажає навчитися керувати стресом та відпускати емоційне навантаження. Практики усвідомленості розвивають навичку спокою в динамічному світі.
Варіанти доступу до практик
Оберіть зручний формат, щоб почати свій шлях до гармонії. Усі заняття проходять за нашою авторською методикою класу FoRaLiNu, яка запрошує досліджувати власні можливості тіла та розуму, а не прагнути до ідеалу.
Спробний Тиждень
- 2 онлайн-заняття
- Доступ до записів (7 днів)
- Знайомство з FoRaLiNu
Місяць турботи
- 8 онлайн-занять
- Повний доступ до записів
- Підтримка у спільному чаті
Квартал Гармонії
- 24 онлайн-заняття
- Бібліотека всіх практик
- Закріплення навичок
Що дає регулярна присутність?
Замість очікування результатів, ми пропонуємо насолоджуватися процесом. Регулярна практика поступово стає частиною вашого життя, яка може подарувати безліч позитивних відчуттів і відкриттів.
-
Розвиток гнучкості тіла та розуму. Ви можете помітити, як тіло стає більш рухливим, а розум — більш відкритим до нового, вільним від старих шаблонів.
-
Зміцнення внутрішньої опори. Практика допомагає розвинути відчуття впевненості та рівноваги, що транслюється з килимка у повсякденне життя.
-
Приплив життєвої енергії. Правильне дихання та рух можуть сприяти відчуттю бадьорості, наповнюючи день силами та натхненням, замість виснаження.
Простір, де тебе чують
Найкраще про атмосферу наших занять розкажуть ті, хто вже є частиною спільноти HITACI.
— Аліна Соловей"Для мене HITACI — це не просто йога онлайн. Це щотижневий ритуал турботи про свій емоційний стан. Тут немає змагань чи осуду, лише підтримка та увага до власних відчуттів. Практика навчила мене 'зупинятися' посеред метушні, дихати й повертатися до себе. Це безцінна навичка, яку я розвиваю з кожним заняттям."
Відповіді на ваші запитання
Ми зібрали відповіді на найпоширеніші питання, щоб допомогти вам зробити перший крок із впевненістю та спокоєм.
Чи потрібна мені особлива підготовка чи гнучкість?
Зовсім ні. Наші заняття розраховані на те, щоб бути доступними для всіх. Гнучкість — це не вимога, а один з можливих наслідків регулярної практики. Ми фокусуємося на відчуттях та усвідомлених рухах, доступних вашому тілу саме сьогодні.
Чим ваша йога відрізняється від фітнесу?
Ключова відмінність — у фокусі. Фітнес часто спрямований на зовнішні результати: силу, витривалість, зовнішній вигляд. Усвідомлена йога — це внутрішня робота. Ми використовуємо тіло як інструмент для заспокоєння розуму, покращення концентрації та розвитку глибшого зв'язку із собою.
Що мені потрібно для онлайн-заняття?
Все дуже просто: килимок для йоги (або просто зручне місце на підлозі), комфортний одяг, що не сковує рухів, стабільний інтернет-зв'язок та, найголовніше, ваше бажання приділити час собі. Ніякого спеціального обладнання не потрібно.
Що таке методика класу FoRaLiNu?
FoRaLiNu — це наш унікальний підхід, побудований на трьох принципах: Focus (фокус на диханні), Radiance (внутрішнє сяйво та енергія), Liberation (звільнення від напруги). Ця методика не вимагає складних поз, а натомість пропонує плавні, потокові рухи, які допомагають гармонізувати тіло, розум і дух.
Залишилися питання?
Ми завжди відкриті до діалогу. Напишіть нам, якщо хочете дізнатися більше про практики, розклад чи просто потребуєте поради. Ми з радістю вам відповімо.